viernes, 6 de diciembre de 2013

Celos: ¿patológicos o normales?

Distingue la diferencia entre los naturales y los enfermizos, que en la pareja son una emoción sumamente destructiva



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Freud estaba convencido de que los celos tienen sus raíces en experiencias infantiles que todos vivimos. En el libro Celos en la pareja: una emoción destructiva. Un enfoque clínico, los autores Enrique Echeburúa y Javier Fernández-Montalvo, explican la diferencia entre los celos normales y los celos patológicos. Averigua cuáles son los tuyos y de tu pareja, ¡y a trabajar en ellos!
Miedo a la pérdida
Siempre se ha dicho que los celos se deben a la inseguridad emocional de una persona, sin embargo esto no es así en la mayoría de los casos. Casi siempre los celos son normales y no patológicos, porque son el resultado de un tercer factor real que perturba el equilibrio de la relación.
Los celos normales son justificados porque nos invade un malestar al sentir que nuestra pareja expresa una atracción exagerada por otra persona que no somos nosotros. Los celos son un temor real de perder a la pareja, son nuestra respuesta al percibir un peligro en nuestra relación. Nuestra vida en pareja nos brinda innumerables satisfacciones y es natural sentir que nos domina la rabia ante la idea de perder esa valiosa relación.
Una exaltación dañina
Los celos son patológicos cuando por el contrario, la amenaza es sólo imaginaria y se inventa a ese tercer factor. El problema se da cuando la furia y la intensidad de los celos sobrepasa lo normal, porque esos ataques de rabia y dolor desgastan la relación, la transforman en un infierno y crean una sombra en el amor. Por causa de los celos se puede llegar a la violencia familiar y a crímenes pasionales.
El problema está en que la persona celosa patológica siente la total pertenencia de su pareja y la ve como una posesión, cree que su cuerpo y sus sentimientos le pertenecen. El Dr. Héctor Castillo, sexólogo clínico y especialista en terapia de pareja, afirma que "cuando una persona siente celos, es porque ve a su pareja como algo que le pertenece. Los celos surgen porque dejamos de ver a nuestra pareja como un sujeto y lo empezamos a ver como un objeto de nuestra propiedad. Sin embargo los celos y la infidelidad no son propios del ser humano, sino que son conductas aprendidas".

¿ CÓMO SABER CUÁNDO TERMINAR UNA RELACIÓN?

Si no logras decidir si quieres continuar con tu pareja o decirle adiós, te damos unas pistas de los terapeutas de pareja para iluminarte el camino





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Tal vez por muchas razones has dudado continuar con tu relación de pareja, y te has preguntado si vale la pena 
luchar por mantenerla o si es mejor romperla de una buena vez. Actualmente ésta es una de las interrogantes más frecuentes entre las parejas, ¿seguimos o no seguimos?
Para esta duda que te angustia no hay respuestas rápidas ni sencillas, porque las emociones y sentimientos entre tú y tu pareja no están demasiado claras. Tú sabes que para tomar la decisión no sirve de nada ponerte a deshojar una margarita.
La convivencia puede ser un día el cielo y otro el infierno, un día un avance y otro un retroceso, y esto te confunde para tomar una decisión.
Peleas positivas
¿Sabías que las peleas indican salud en tu relación? Sí, las discusiones en la convivencia son una válvula de escape o una señal de que hay un problema serio que puede terminar con la relación.
Las peleas son positivas cuando no llevan insultos, humillaciones ni violencia, cuando se busca una solución y un acuerdo. Es necesario discutir para que la relación funcione bien, y además la reconciliación trae un placer posterior.
¿Cómo discuten?
Sin embargo las discusiones son negativas si tú o él se critican, involucran a otras personas o se chantajean psicológicamente con el clásico si no haces esto, dejo de hacer aquello.
Además la discusión no tiene ningún sentido si exiges algo que el otro no está dispuesto a dar, si reaccionas diciendo no a todo, si cedes en cualquier cosa para no discutir, si quieres imponer algo o dominar a tu pareja.
Una señal de que algo va mal es cuando terminan con un silencio, actúan con indiferencia ante lo que el otro dijo o acaban con la paciencia de la pareja; esto indica que el conflicto puede llegar a terminar con la relación.
Posibilidad de salvarla
Para ayudarte a decidir si te conviene continuar con la relación o decir basta, respóndete a estas preguntas:
  • ¿La relación significa lo mismo para los dos? Puede ser que uno busque estabilidad y comprensión, y el otro pasión y aventura. 
  • ¿Comparten los mismos intereses y objetivos en la vida? 
  • ¿Estás dispuesta a hacer todo lo posible para resolver los problemas que te han hecho pensar en separarte de él? 
  • ¿Crees que si le pones fin a tu relación, tendrás pocas posibilidades de establecer una nueva relación con otra persona? 
  • ¿El deterioro de tu relación se debe más a pequeños detalles en la convivencia que a razones de peso como la falta de amor o de pasión? 
  • Si sigues con tu pareja, ¿los beneficios que obtienes son mayores que las cosas negativas?Si la mayoría de tus respuestas son afirmativas, tu relación tiene grandes posibilidades de salvarse y seguir una convivencia satisfactoria, una vez resueltas sus diferencias.
    Seguir o no seguir
  • Según la psicóloga Irene Alonso, "para decidir qué hacer con una relación en crisis, hay que dejar de ver en el otro lo que queremos ver, y observar si su forma de vida nos hace felices, es decir, ver la realidad en lugar de las fantasías".
    • Una razón determinante para terminar es que tengan una gran diferencia o se opongan en los temas importantes para cada uno, como la religión, las opiniones políticas, los valores, las expectativas del futuro, los proyectos o cualquier otro aspecto de la vida.
    • Una de las cuestiones que provocan más rupturas son los noviazgos muy largos y conforme se prolongan, la relación es cada vez más difícil de sobrellevar. En este caso debes hablar claro con tu pareja y decirle lo que quieres, ya sea casarte, vivir juntos o terminar, y preguntarle si opina lo mismo.
    • En cualquier caso deben dialogar si buscan llegar a acuerdos satisfactorios para los dos. De lo contrario, siempre díganse sin hostilidad las razones de la ruptura.

    ¿Te has puesto triste en fiestas navideñas?

    ¿LAS FIESTAS NAVIDEÑAS DE CAUSAN NOSTALGIA Y DOLOR?



    Miles de personas sufren tristeza navideña y en vez de disfrutar estas fechas las padecen.


    LIZITIPS PARA DISFRUTAR LA NAVIDAD


    Muchas personas esperan con verdaderas ansias  la navidad, otras desearían que el año se acabara en Noviembre, nostalgia, abatimiento, desconsuelo, pesadumbre, son algunos de los síntomas que provocan en algunas personas las fiestas navideñas.


    ¿Por qué aumenta la tristeza en estas fechas?


    Porque es una época cargada de recuerdos. La muerte de un ser querido, la distancia física o emocional con algunos miembros de la familia, las expectativas insatisfechas, los problemas de salud y/o económicos, la soledad o simplemente los recuerdos tristes entre otras cosas, pueden convertirse en verdaderos obstáculos a la hora de compartir el aire festivo de esta temporada. Además de esto, el fin de año constituye simbólicamente el cierre de un ciclo más dentro de la vida y en consecuencia en este mes se estila hacer de forma consciente o inconciente una evaluación de los éxitos y fracasos obtenidos. Los resultados de este balance frecuentemente no son favorables y esto entristece.

    Otras personas inconscientemente utilizan estas fechas para traer el pasado al presente enfocándose solo en las impresiones negativas y en los traumas grabados en su mente. La baja autoestima hace que muchos se sientan no merecedores de la felicidad y culpables por sentirse contentos y celebrar  y para manejar su culpa y los sentimientos de tristeza que afloran, ¿qué hacen?, refugiarse en el alcohol o las drogas, acciones que en vez de ayudar aumentan el dolor.

    Hay quienes sienten que la Navidad es sinónimo de gastos, compras, reuniones familiares, villancicos y aumento de peso y por lo mismo no las disfrutan.

    En los últimos tiempos parece que ser feliz en Navidad no es un derecho si no una obligación. Los medios de comunicación y el entorno social tienden a hacer especial énfasis en la necesidad de participar en los preparativos. Y esta presión solo agrega una carga adicional de angustia que no ayuda a mejorar el cuadro.




    Si a ti te deprime la Navidad, los siguientes LIZITIPS te van a ayudar

    1. Convierte los recuerdos de las personas que ya no están físicamente contigo en algo agradable. Trae al presente los chistes del abuelo o el  pastel de chocolate de la mamá para honrar la huella de amor que han dejado en tu vida y tu corazón.
    2. Aprovecha los momentos de baja energía para estar contigo mismo, relajarte y busca serenidad  en los pequeños detalles.
    3. No te dejes llevar por la publicidad, tu felicidad no tiene porque ser igual que la de los anuncios. Disfruta compartir con tus seres queridos vivencias positivas, no te compares porque lo más probable es que salgas perdiendo en la mayoría de los casos y recuerda que la publicidad generalmente exagera para incitarnos a consumir.
    4. Recuerda que la Navidad es solo una fecha en el calendario y que cada persona le da el significado que quiere, no le des tanta importancia, es una fecha más.
    5. No existen familias perfectas, la mayoría tienen problemas que no se tienen que resolver en Navidad, así que intenta aceptar tu realidad y aprovecha las fiestas para desconectarte de la rutina diaria y gozar.
    6. Ayuda a otros y comparte con aquellos menos afortunados que tu tus bendiciones.
    7. Llénate de luz interna y externa, evita los colores obscuros y date permiso a disfrutar.

    No dejes ir a tu príncipe azul, identificarlo...

    TRES CUALIDADES REALES DE UN PRÍNCIPE AZUL




    Cada diciembre tengo como tradición separar dos noches para preparar las tarjetas navideñas que regalaré a mis familiares y amigos. Mientras escribo, escucho música navideña de mi islita, saboreo una tacita de chocolate caliente y me inspiro en los momentos alegres y no tan buenos vividos por ese ser querido durante el 2013, para regalarle palabras de motivación, amor y éxito.
    La otra noche le escribía a una de mis primas y me di cuenta que llevaba más de cinco años deseándole que el príncipe azul tocara a su puerta. Pero antes de agarrar la pluma, reflexioné y analicé por qué, siendo una mujer tan buena, mi prima siempre acababa relacionándose con malos partidos. Y esto fue parte de lo que escribí en su postal:
    “Para encontrar el príncipe azul, no importa si llega montado en un caballo blanco, en una motocicleta o en un paracaídas, hay tres cualidades que jamás deben faltarle al hombre de tu vida:
    1. Es seguro de si mismo: Cuando un hombre es seguro, confía en ti, te permite crecer y no se siente intimidado por tus éxitos. Mientras, un hombre inseguro, te demostrará celos constantemente y tratará de controlarte: desde decirte qué ropa ponerte, hasta tratar de alejarte de tus amigos.
    2. Es equilibrado: Él sabe crear un balance, tiene prioridades en su vida y no permite que el exceso de trabajo, gastos o placeres, afecte su relación amorosa. Por ejemplo, no va a gastar el dinero de las vacaciones en un casino, ni va a dejar de acompañarte a un evento familiar porque su trabajo es más importante que tú.
    3. Es visionario: Tiene un espíritu emprendedor, y tal vez no ha alcanzado grandes logros todavía, pero proyecta un buen futuro porque está trabajando fuerte. Por el contrario, un hombre conformista no tiene ambiciones, ni sueña con un futuro juntos…”
    Si al igual que mi prima, eres una soltera con metas y sueños, te exhorto a que este nuevo año comiences a fijarte en hombres seguros de si mismos, equilibrados y visionarios. Cualquiera que cumpla con estas tres cualidades podrá ser el Príncipe Azul de tu vida.

    ¿Estas viviendo con el enemigo?

    3 SEÑALES QUE ESTÁS CON LA PERSONA EQUIVOCADA



    Cuando alguien está con la persona equivocada su voz interior le susurra: “No te conviene”, “Tú mereces más”, “¿Hasta cuándo vas a aguantar?” Y es que, quien se encuentra en una mala relación amorosa, lo sabe, pero se hace el ciego con tal de no tener que enfrentar un divorcio, una separación dolorosa, no hacer sufrir a terceras personas o simplemente quedarse solo.
    Esta columna le quitará la venda a todos los que se preguntan si están en la relación correcta. He aquí tres señales que delatan a la pareja equivocada.
    1. A tus familiares y amigos no les agrada tu pareja: Tengo una amiga que antes de casarse, todos los que la queremos sabíamos que su novio no le convenía, por eso le preguntamos: “¿Estás segura que ese hombre te hará feliz?” Ella se casó y su matrimonio duró sólo un año, como todos habíamos pronosticado. Las
    personas que te quieren, no tienen la venda del amor en los ojos y por eso ellos pueden ver los comportamientos negativos de tu pareja que tú ignoras o justificas.
    2. Continuamente tienen desacuerdos: Todas las parejas pelean, ¡eso es normal! Pero te advierto que si se la pasan peleando como “perros y gatos” significa que esa persona no es buena para ti. En una relación saludable siempre existe más armonía que desacuerdos.
    3. Sientes que no puedes ser tu mismo: Si tienes que cambiar tu comportamiento o dejar de hacer lo que antes disfrutabas con tal de complacer a tu pareja, nunca estarás feliz en esa relación. Debes estar con alguien que no quiera de cambiarte y te acepte tal como eres. En esta vida para sentirse pleno, hay que tener la libertad de poder expresar lo que somos.
    Quiero concluir esta columna recordándote, que cuando estás en una relación que no te conviene, siempre te vas a sentir inseguro, ansioso y frustrado. Por el contrario, la señal más clara de
    que estás en la relación indicada, es cuando tu relación te inspira paz, seguridad y tranquilidad.

    miércoles, 4 de diciembre de 2013

    Cerrar Ciclos






    Tu búsqueda de un futuro lleno de luz ¿Conoces la importancia de cerrar ciclos? ¿Sabes por qué es importante agradecer a todas aquellas personas que conforman tu historia? Estamos cercanos a terminar el año y cada que empezamos uno nuevo, tenemos deseos de empezar con nueva energía. De hacer borrón y cuenta nueva, y de ser mejores mediante compromisos. De lo que no nos damos cuenta es que de nada sirve intentar y pedir un nuevo año diferente, si no estamos dispuestos a cerrar viejos ciclos. Viejas historias de personas que quizá nos hicieron daño, nos insultaron, nos hirieron o simplemente no estuvieron, y de alguna u otra forma dejaron un rencor, odio, resentimiento, ira, tristezas, en nuestro corazón. Debemos de saber que para tener nuestra energía completa e incorporar un nuevo año con todo nuestro potencial, tenemos que sanar estas historias, cerrando los ciclos que normalmente ignoramos pues creemos que el no perdonar tiene que ver con el otro, cuando es algo completamente personal, pues no ayuda a recuperar nuestra energía. Existen cuatro pilares del ser humano, el amor, la atención, el reconocimiento y el aprecio. Cundo una de estás no está bien satisfecha empiezan los problemas. Es sólo cuando estamos completos en estos 4 factores, cuando podemos vivir felices y en gozo. Pero muchas veces creemos que estas 4 cosas, son otorgadas por los otros y es como nos volvemos dependientes. La realidad es que no puedes recibir amor, tener atención, ser reconocido y ser apreciado, si tu no las das primero. En cuanto tu las empiezas a dar, empiezas a recuperar tu energía pues empiezas a recibir la energía que se genera de estos 4 pilares. Además que al amar, atender, reconocer y apreciar a todas las personas en tu vida, sin importar si fueron amigos o enemigos, irás cerrando ciclos que te ayudan a ser libre. 

    bitácora 1 de segunda parcial

    Combinación de correspondencia
    Es una herramienta sirve para crear un conjunto de documentos que sean iguales pero personalizados para cada caso o ejemplo.

    Nos permite enviar una sola carta para todos las personas solo se va cambiar el nombre de cada persona. Con este programa.
      


    Esto lo usaremos en axes

    Se personalizan las columnas….
    Únicamente dejando las que tú utilices
    NOS quedamos con